Что такое семейная психотерапия и семейная консультация

В семейном консультировании даются рекомендации семейной паре как быть в той или другой ситуации. В семейной психотерапии происходят более глубокие процессы. Семейная психотерапия проводится двумя терапевтами. Терапевтом мужчиной и терапевтом женщиной. Такая пара терапевтов нужна для того, чтобы на примере своего взаимодействия показать модель взаимоотношений между мужчиной женщиной. Они могут, как в зеркале показать процессы, которые происходят в паре. Семейные психотерапевты помогают осознать реальные процессы в семье, дают возможность увидеть ситуацию со стороны, помогают пережить эмоции, с которыми столкнулась пара. В семейной психотерапии специалисты сопровождают пару на протяжении длительного периода, чтобы закрепить полученные навыки в поведении. Терапия может проходить 2 раза в месяц, или 1 раз в неделю, если пара находиться в остром кризисном состоянии. Частота встреч определяется на первой сессии. Встреча-сессия длится 1.5 часа. Количество встреч зависит от ситуации в семье, и того, что бы хотелось изменить. Семейная психотерапия решает не только проблемы пары, но и помогает в вопросах взаимоотношений родитель - ребенок, определяет задачи воспитания конкретного ребенка и проч.

Рекомендации семейного психотерапевта:

1. Ищите то, что вас объединяет, что приносит интерес и удовольствие для двоих.
2. Делайте хорошо себе, а потом другим. Заботиться о себе в первую очередь надо для того, чтобы были силы заботиться о других.
3. Берите ответственность за собственные переживания.
4. Делите пространство дома друг для друга.
5. Проводите время по отдельности. Отдыхайте друг от друга. Позволяйте себе иногда отдыхать друг от друга.
6. Создайте собственный семейный миф или сказку про вашу семью.
7. Если вы обнаружили, что ваши отношения зависимы не пугайтесь, а попытайтесь принять их.

Подготовили семейные психотерапевты Оксана Сидун и Сергей Лобанов.